非モテ童貞大学生必見！！テストステロンを高めよう！

こんにちは！

山田です！

前回の記事では

テストステロンを高める方法として

筋トレ

をご紹介しました

しかし今この記事を

読んでいる方の中には

以前筋トレはしたけど

効果を実感できなかった、

筋トレは続けているけど

あまり結果が出ていない

という悩みを抱えていると思います

そんなあなたは

この記事を読まなければ

努力をしても結果が出ないならと

すぐにあきらめて

今まで通りの自分に逆戻り

さらには頑張っても意味はない

なんて言い訳を重ねて

無気力人間に

などという最悪の結果を招きます

この記事を読んで

筋トレの効果を

最大限発揮させ

自信に満ち溢れた理想のモテ男

になりましょう！

そこで皆さんにお伝えしたいのは

食生活を変えること

筋トレだけしていても

体は作られません

あなたの体はあなたの食べたものでできています

筋トレをしているのに

やせたまま

太ったまま

そんなあなたは食事に原因があります

筋肉や体はタンパク質でできています。

タンパク質の量が少なければ

エネルギー不足に陥ります。

逆に必要以上に脂質などを

とりすぎれば

筋トレの効果を無にする

脂肪がついてしまいます。

そうならないための方法として

①たんぱく質を多くとる

日頃の食事から

意識的にご飯を食べる量を減らし

肉や魚などを食べる回数を増やしましょう

②ナッツやアーモンドなどを食べる

ナッツやアーモンドには

筋肉の合成を助ける栄養素が豊富に含まれます！

また更に食べるだけで

テストステロン値を高めてくれる

魔法の食べ物です。

ただし、

脂質がおおくカロリーが高いため

食べ過ぎは禁物です！

ぜひ今すぐに

自分が今日食べた食事を思い返し

ご飯やお肉を食べた

回数を数えましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました！